桌球小姐的桌球點滴

～元宵節快樂～ ㄟ～～今天早上明明天氣～這～～～麼～好，為何說變就變？？ 今晚全台都要瘋元宵燈節，大家都卯足了勁想好好要為這個舊曆年畫下一個完美的句點~~ 但是，晚上7點多開始下起大雨是怎樣捏？這雨對「平溪的放天燈」不知影響大不大哩～～（你未免擔心太多了吧！！你又沒去放天燈～～）今晚停車場的小姐還問說：「元宵節沒休息喔？」我回說：「打球就是休息阿～」。）說真的，打球對我來說是不僅是身體，也是心理的「放鬆」，打球時，精神專注在球上，許多煩惱與瑣事都暫時拋開，盡情流汗後，回家洗個熱水澡，晚上會睡得特別香，睡眠品質提昇，白天精神相對變好，面對事情的處理態度也相對積極，漸漸地，人就越正向、樂觀，這就是所謂的「正向循環」啦～所以說打球的孩子不會變壞，大人也不會變壞喔！！
   「正手拍拉球、抽球的練習」這算是接發球的兩個動作為一組的練習模式之一，也可以是三個為一組，就是拉球的動作如果加速加力，就又是一種打球的變化。基本上就是先要學習「慢、快」的節奏變化。

「顆粒拍 免驚！」前天教練看我面對顆粒拍被嚇成那樣，今天特地撥時間傳授我面對顆粒拍的小技巧（教練你實在是太貼心啦）～ 教練說：「顆粒拍打出去的球，看起來是旋的，其實沒有旋喔」回應的技巧就是  反手拍「一切、一推」就ok啦～～ 哇～～果然神奇！！ 真的沒在怕了耶！信心找回來了！ 不過好像打顆粒打久了，因為不需要滿場飛奔，似乎沒那麼刺激有趣哩～ 熊貓說和她練球有好多位媽媽都拿顆粒拍，因為他們不需要跑動，就可以把球打出變化哩，所以這就是神奇的顆粒阿～

下課後，大家一邊整理場地一邊聊天才知道目前教練任教的二信的國高中，連續6年每年都在改寫記錄，他們去年桌球有11項冠軍，只差一個國女組就大滿貫了～ 劉大哥說以前他還是選手時，一週要練六天，但是現在二信他們一週只要練二天就夠了，因為教練訓練的方式有效率太多了～所以二信的校隊可以挪多一點時間念書！難怪，那些孩子們在學校成績都不錯，去年還有考上建中的耶～（就是阿奇的哥哥啦～）能遇上好的教練實在是不容易，再加上桌訓這邊的朋友也都不吝嗇地給我們指導，所以torry和我都覺得自己很幸運！！ 你看看～像今天元宵節阿安冒雨到桌訓，都還沒喘口氣就趕緊陪我們暖身耶，金價是揪甘心捏～～ 

劉大哥說他以前當過選手，本來那時還差點要去參加「國光訓練」代表國家去比賽哩，但是受到父親的反對而作罷，之後雖然有一段時間沒打球，但是現在常常在上廁所坐在馬桶上時，就會記起當初打球的一些動作與技巧耶～就像開車一樣，久久沒開後再去開時，還是會知道怎麼開一樣～哈哈～～ 果然劉大哥也是我們桌訓的奇人之一耶～～

註：以上po文絕對不是在廁所中蘊釀出來的～

首先要說的是今天很幸運地找到路邊免費停車位～喔耶～ （誰叫你要開車阿！節能減碳不懂嗎？）不誇張耶，今天的新聞說一月份基隆有30天都在下雨！！真希望風和日麗無雨的日子快點到，這樣就可以騎車去打球了！ （少來啦！是你懶還說～人家教練和其他同學不都是風雨無阻騎車去打球嗎？）昨天要出門時，樓下小嬸還問說：「麥去兜位？」我說：「去打球阿」小嬸：「下雨還打球」我回說：「沒差阿～」。因為桌球是室內運動，有人說只要一張桌子，就可以打球了，果然是很方便的運動呢～ （這一段，你到底想說啥？）

今天又和新同學馬妞一起暖身，本來一開始我們用正手暖身，打到後來才發現聲音不一樣，原來今天教練給她一支新的「顆粒拍」耶～ 後來才知道顆粒拍的「威力」，打過來的球看起來會「飄」耶～ 方向變化也好大，我完全亂了手腳哩～ 不是掛網就是把球打飛～ 更恐怖的應該是擾亂了自己打球的方法了吧！ 好怪哩～會把一般普通的來球，用切球的方式打，結果球就打飛了....  以上就是今天對顆粒拍的初體驗，果然很神奇呢～～ 

P.S.：教練說還沒找到我的「特色」在那兒，所以還無法幫我找適合我的球拍，這麼說來還真有一點小期待呢～（別想太多～其實根本就是沒特色的意思啦～教練，隨便給她一支拍就行啦～）

～情人節快樂～雖是被廠商炒作的西洋情人節，但是讓大家都突然浪漫一下也不錯哩，尤其是一直處在又冷又濕的天氣裡，的確需要一些心靈上的溫暖與彼此的祝福～聽torry說今晚阿娥小吃裡就只有他一個人在那吃晚餐哩，大家果真都去吃情人節晚餐了嗎？ 每到這個時候，超商內都會陳列情人節的禮物特區，我都會好好欣賞一下這些精緻的巧克力禮物，真是做得不錯，對做設計的人來說是很好的學習，如果有機會真的要來試試精緻的巧克力禮盒包裝設計哩～（哈囉～這跟桌球有啥關係阿？）
今晚桌訓還真熱鬧呢，桌上有教練和同學們帶來的花生、麻烙、芒果乾、多力多滋、春捲等零食來與大家分享～所以來這兒練球、吃東西、聊聊天沒什麼壓力，真的很愉快呢～（只有你沒帶東西去，吃人家的還敢挑剔不吃芝麻和花生還敢說哩！！）

原本今天想說和新同學練練球，暖暖身就好哩，沒想到還有機會輪到偶練球耶～真是太幸運哩～～呵呵喝～～  說實在教練今天真的很忙碌、大朋友小朋友都跑來練球了，教練一個個接著指導都沒休息，想必今晚又要到11點後才能休息了～～ ～

「推、攻戰術練習」其實最近桌球小姐很混，常常都拿一些生活瑣碎的事情來填充版面，根本沒好好地寫桌球相關的東西（喂～問題是有人看得懂你在寫啥東東嗎？）其實這幾次的上課，主要是「反手推、正手攻」的戰術訓練，這套訓練比較適合女生，原因是女生的正手拍攻擊力量往往強度不夠，不像男生力氣大，正手拍的強度相對很高；因此對女生來說左半台反手的「控制」相對重要很多。反拍控制得宜，一旦抓住機會，移動身體與重心，再用正手拍去做出其不意地攻擊。因此，反拍與正拍之間的轉換、以及腳步的移動就非常重要。所以教練說，桌球不是說先「練好」反手拍再來練正手拍，而是要「同步進行」，這樣身體才會自動去做「反應」，否則就會常發生正手反手轉換不及的情況，尤其是對方打過來的近身球，往往會發生楞在那不知所措的情形。 反手拍主「控制」，所以可以控制你的球到對方的哪一邊後，自己就可以預設下次攻擊的位置了。我目前最大的是「體力」的問題，似乎還沒有把換氣呼吸調整好，所以常常30分鐘的練球後就會喘，這是我目前要克服的問題之一，加油囉～

後記：教練說：『你就依照他們說，不要把球打飛阿！這樣你的球技才會進步阿～』哇～教練果然是教練耶，每次說的話都很正面又好有哲理喔，回頭看下面po的抱怨文，覺得自己也太大驚小怪了呢～ 阿伯～拍謝囉，下次我會盡量把球控制好低～～
這兩天與北極熊貓相約到「天龍國」的民生社區打球，如同我之前提過，那兒清一色全都是上了年紀的老人，原本我們很單純的只是去打球運動流汗而已，沒想到，在那群天龍國的老人裡，竟有一些所謂的「球霸」 今天見識到這些上了年紀的人的幼稚、自私與可悲。當下第一個感觸是： 這個社會會這亂，就是欠缺了對人的寬容，也提醒自己老了絕對不能像他們那樣＠＠（謹記！謹記！）  ～～ 其實說穿了真的只是聽了會讓人啼笑皆非的事而爾...話說熊貓今天先到球場去，也只剩下靠牆的一張球桌，那張桌子的空間，早被旁邊打雙打的四五個老人用旁邊圍欄和椅子推到貼進我們這張球桌了，一開始我們根本不以為意，然而因為空間很小，也沒有網子，球常常會飛出去到個隔壁，結果他們竟然說：「你們的球不要飛過來可以嗎？」哇哩～第一次聽到時真的很無奈耶，我們也不是故意要把球打飛阿～ 於是我們繼續打，球還是三不五時會飛過去～ 結果又有一個老人說：「你們球可以不要飛過來嗎？ 你們交換位子＠＠」 我當時真的快氣炸了，當下想要走人不打了！！！ 怎麼有這麼誇張又自私的人阿！！ ～～他們的球也會飛過來這邊阿！！ 這簡直像是小學生在桌子上面畫線，然後他們把自己的空間畫了2/3，只留了1/3 給我們，然後還叫我們不要超線的幼稚舉動～～ 我真的第一次看到打球的人是這樣小心眼耶。說實在，球是圓的，我們的球技本來就不怎麼樣，求本來就會亂跑，我和torry 去上桌球課時，球也都是滿地阿！！！ 也沒人抱怨說球跑到哪邊的問題，而且，這～這～這是個問題嗎？？

我們沒有跟他們正面衝突，真的只是替他們感到悲哀而已，想必這些人教育出的下一代，一定也是小鼻子小眼睛的，當這個社會到處都是這樣只看到別人的壞處時，這個社會就只會不斷地向下沈淪.....  這個社會需要的是更寬大與包容的心胸～

後來熊貓才說其實有好多籃球，網球 等場地都有像這種「球霸」，而大多都上了年紀的老鳥，認為自己在那打得比較久，就不允許別人侵犯到他們的「既得利益」，常常與別人發生出衝突... 我們的教育，從小被大人灌輸要「禮讓」這件事，然而這些「大人」卻不以身作則，難怪會發生有小孩在公車上和大人吵架的事件，那小孩說的沒錯：「你們大人都不尊重別人，為什麼要我們尊重你！！」

打球是件愉快又正面回饋的事，但是這兩天我們目睹了這些老人在吵架，在生氣，我想請問他們：人生這麼短暫，你們這樣真的快樂嗎？

明天就要「除夕夜」囉～ 大家有沒有很興奮阿，可以吃一頓大餐耶～～還好今年年假沒那麼長，囤積熱量的時間相對縮短了呢～ 既然這個年假很短加上天氣又濕又冷，想必大家出遠門的機會相對減少囉～～這樣就幾個朋友可以相約打球來度過假期喔～～

要放大假嚕～ 真是開心阿～寒假期間還是可以來練球喔，春節時間就讓教練好好休息一下吧～

最近桌球小姐火燒屁屁的案子才剛結束一個，另一個被硬拖著往後延，都快要燒焦了～ ～ ～今天才真的比較定下心來弄～ 但是一整天坐著又盯著電腦真的很不好，基於健康的理由，再怎麼忙也要去練球～八點多才門，本以為今天應該只是自己練練球， ㄟ很幸運耶，教練有空陪我練球耶～～ 真是太棒囉～～ 今天還蠻能夠進入狀況的，和教練的來回球次數增加不少，尤其是正手拍，利用扭腰帶動手臂擊球，的確很省力，力道也有發揮擊中球實質感好很多～～（教練都是餵好球給你打，你在得意什麼～～）今天可能「球運」比較好，不然就是～俺進步啦～呵呵～  （又來了＠＠）重點是今天和教練大概練習了一個小時吧！！！ 阿安說我今天像「喝了蠻牛才來」一樣神勇耶，不像之前打沒幾下就沒電了～～其實我也很不好意思，佔用教練這麼長時間，謝謝教練不嫌棄，不厭其煩地慢慢指導我這菜鳥，嗚～嗚～內心真的很感動，今天打得這麼久，晚上睡覺不僅很好睡，可能連做夢都會笑吧，因為實在太開心太滿足了～～最近不太有時間畫圖解，所以就都拍成影片上傳，請大家多多包涵了～（喂～誰西漢你畫的圖解阿，又不是很正確，切～）

今天又是「大人的桌球時間」啦～～啦啦啦～真開心～ 小朋友寒假前的期末考試，所以今天只有一位小孩 （說到小孩，上個星期被樓上鄰居的小孩騷擾，每天下課都要跑來我家問功課，害我工作行程被打亂，心情大受影響，還好這週終於恢復平靜生活，真是太開心了）

1/18 桌球 正手拍 快與慢的練習 

反手正手拍 快慢練習

0118 torry 和小孩的雙打移位練習

說到民國100年令人印象最深的大概是冬天的「寒流」吧～ 聽說今年冬天像是回復到50年前那樣正常的溫度，前幾天去家樂福添購暖暖包時，有個小孩看到我手上拿「可持續24小時」的暖暖包時，馬上問我再那兒拿的，要把他原本拿的「可持續20小時」換掉，由此可知今年真的冷到大家哀哀叫的。主要都是好幾年的暖冬後，突然來個「正常」冬天，大家一時之間無法適應的緣故～～ 基隆首當其衝，是東北季風最愛的城市，又濕又冷，我真的無法想像如果沒有這些「暖哄爐，葉片暖爐，以及暖暖包」要怎麼度過這寒冬～～（嗚～我承認，我也是地球暖化的兇手啦）總而言之，基隆這個月來就是「又濕又冷」就是了！！ 但是對於從事桌球這項運動的同好們來說影響不大，就是騎車要穿雨衣比較麻煩辛苦就是了。對我而言，打完球要趕緊把衣服穿上，不然流汗加上冷空氣會更冷，上次就是這樣感冒的～～所以也提醒大家要注意保暖阿～～

  2011 Happy New Year  

不知各位昨晚都去那兒跨年看煙火阿？還記得剛搬來基隆過千禧年時，基隆港的所有船隻鳴笛約30分鐘來慶祝，真的好有趣讓我和torry印象好深，覺得基隆港如果好好辦跨年，一定是非常有特色的～～ 去年跨年特地跑到台北朋友家想看101煙火，結果搞到3、4點才回到家，真是不划算，還是乖乖待在家裡，從山上就可眺望基隆港「小小」的煙火，聽船的鳴笛聲比較有fu～～（昨晚101煙火好像還是一團煙霧，還不及去年的感覺耶～）我覺得傳統大花形的煙火充滿整個夜晚的天空，還是比較有幸福感覺呢～～

～～希望2011這有山有海的基隆會越來越好！！大家都能平安開心過一年～