桌球小姐的桌球點滴

Merry Christmas~ 佳節打球愉快～～桌球小姐從開始學桌球現在約四個月了，秉持著「慢慢來，比較快」的精神，跟著教練慢慢一點一點地從零開始，到現在除了享受打球的樂趣與流汗的快感，桌球本身的技巧也慢慢的有所領悟～ 廢話不多說，就來看一下最近練球的狀況吧～Before/After 的影片重點：桌球小姐的髮型從「大香菇」變成「小香菇」了～

12/23 正手拍練習 --After (第24次上課)

9/06 正手拍練習 --Before  (第6次上課)

「今天是第24次上課」
今天一倒完垃圾後就和torry出發先去西定路上吃晚餐，接著就去上桌球課。昨天還在暗自欣喜說自己漸漸找到「球感」後，今天也是「反手拍＋正手拍」的複習，反手拍時，手腕配合發一點力，正手拍只是靠身體向上即可。反手拍的球感不錯，有體會到教練說的細微的手腕動作，還有左右腳的重心變化與身體上下的律動。 但不知為何，今天體力消耗特別快，突然一下子就沒電了！接著就腳步混亂，完全失了準，接著就配合不上練球的節奏了 想說休息一下撿撿球應該就ok了，結果第二次回來練球，剛剛充的電的沒三分鐘就耗盡了！！哇～之前都不曾有這樣的情形耶， 所以不勉強自己了，今天練球就到此為止。 完

原本以為復課遙遙無期，心想說就乾脆專心工作吧，結果昨天就收到教練通知說星期一就可以上課了耶～ 說實在，今天是12月份以來第一次有教練上課耶～ 距離上次上課快要一個月了～ 正好Torry前陣子年度專案告一個段落，可以早一點下班，於是今天就一起去活動一下筋骨～喔～今天又看到新同學了耶，真是不賴～歡迎更多朋友一起來加入～
「今天是第23次上課」好久沒打球後，今天體力明顯下滑很多，教練一開始的正反手拍的練習，讓我差點喘不過氣來 真的太遜了～ 不過今天的球感還不錯，因此心理素質也跟著變強了，不會像一開始練球那樣「怕怕」的感覺了，信心指數上升，快樂指數也跟著上升！ 阿～對了！！ 最近打球阿，漸漸可以抓到運用「身體與腰部」帶動擊球，上半身肩膀是放鬆的要領了，（這都要感謝劉大哥上次很有耐心的陪我練正手拍，我就是在那天「開竅」的耶～）所以今天打完球阿，左邊肩膀並沒有像之前的疼痛的情形了耶，真的是太開心了！！

今天的「近台反手切球＋正手向上拉球」重點在於正手拍拉球時，擊球點是在球拋物線落下的「低點」，掌握到這個要領，運用身體的力量，就可以很順利的球往上帶，反覆練習後如果對方的球帶有下旋，就可以再往上拉的時候再加上一點「摩擦」即可。

（拍謝～圖說晚一點再補上）

教練說：「開始上課囉」～

最近寒流一波波來襲，今天的天氣又濕又冷，是很典型的基隆的天氣呢。最近手邊工作有點趕，又加上感冒 真的也無法去上最愛的桌球課～好在桌球場地這兩週整修內部停課，似乎就沒那麼失落呢～ 但會不會半個月後再回去上課，打球時手腳都僵硬了？ 等感冒比較好了，還是得去伸展伸展筋骨，免得到時候上課，教練要重頭教起，那就糟了～～

「今天是第22次上課」 今天練完球後，不知為何讓我想起「功夫熊貓」這部電影裡那「湯頭的祕密」The secret ingredient of my secret ingredient soup is...nothing. To make something special ,you just have to believe it’s special.

今天的練習，也就是延續把把動作放大的「正手與反手的拉球」的下旋球。「正手拍」時重心在右腳，右手拍子拿直扭腰順勢帶動下手臂從下方往上揮擊。「反手拍」時重心轉移到左腳，手持拍時要放鬆，拍面由左下由橫向轉90度朝前擊出，此兩種方式都是用來接發球的第一球下旋球，第二球後就是正常的回擊方式。由這樣構成一組組的練習就是所謂的「組織」。然而面離不同的對手回擊球聳的「破壞」簡而言之就是因應「千變萬化」的球路而產生所謂「組織V.S破壞」就是得靠不斷的自我練習累積。

所以說功夫熊貓裡好不容易從師父那兒拿到的「武功秘笈」裡，裡面卻只是「無字天書」，因為該教的師父都教了，最後只能相信自己而已。 但是...

教練~.偶還在爬耶，怎麼就要我飛了？..........

教練大哥們與阿安他們參加的「基隆市主委盃桌球賽」拿了個社會男子組的亞軍回來喔，

一個大大的獎盃和銀牌，真是令人高興哩，希望有一天我也能夠去參加比賽呢，聽說參加獎是「香皂一個」喔 有沒有很贊阿，哈哈哈～基隆主委杯桌球賽 成績揭曉  此次比賽還上了地方新聞喔～

（今天是第21堂課）
一開始複習了正手拍與反手拍，接著就是延續昨天的「反手の切球」的練習，比較不一樣的是，除了向下的切球動作，也有往右「橫向」的切球，搭配起來就產生了「短、長」的變化；接著練習「正手の切球」時教練說我的正手在切球時，手部的動作反而比較自然與放鬆：於是乎正手＋反手一起練習後接著是練習切球的「鬆、緊」的握拍產生不同的變化～ 阿～～桌球真的是很細膩的運動耶～ 相信打桌球的人對於周遭的人事物與面對生活應該也相對地觀察入微，體貼別人的人呢～

ps:今天才知道教練打從娘胎時就開始吃素耶，吃素環保救地球，向教練與大哥敬禮！

今天和torry暖身後，教練就開始上課了，今晚學生一開始好少人，原來是早上大家都去參加基隆「主委盃」的桌球比賽，聽說有個美眉沒拿到第一名還哭了呢～～小朋友打了一整天比賽，晚上還來練球，體力真是好哩～ 了不起！

今天教練進入「反手切球練習」，最近因為看了一些桌球的比賽，每每看到削球選手打球，都覺得好厲害～切球也有分很多種，今天教練教的是基礎帶有比較多推的動作的切球，球拍與身體同時向下，手要順勢往前推，否則反彈的球會太短無法被打回對方的球桌。用眼睛看人家打和自己親自下去打針的差很大，一開始我完全「切不到」教練打來的球，不然就是「切太多」感覺自己像是在「切菜」， 一個不小心也像在「剁肉」一直抓不到要領.....（教練拍謝，竟然一直笑場，真的覺得自己動作實在太滑稽了sorry~）

亞運在昨晚開幕，而今早就是「台灣vs中國」的 桌球預賽，播報的球評也提到了台灣在桌球的制度遠落後中國，日本，韓國，以及歐洲，原因是他們都會有「職業桌球」的制度，以及防護員制度，相對下台灣在這方面就都付之闕如其實別說桌球了，許許多多其他體育運動在台灣一直都是艱苦低存在著～ 許多從事運動的孩子們除了課業的壓力，以及面臨未來的出路以及生存的問題 ....每次都是要到大型的體育盛會時，才會又把這個長期沒有被解決的問題，拿出來講一講，事過境遷後這個蝸牛依然故我地慢步走....

2010 亞運桌球團體賽  鄭宜靜 2：1 贏下第二點

即便如此，「生命會找到出路」於是有許多選手便離鄉背井到歐洲或其他國家去打職業賽尋求精湛的球技或更長久的職業生命，而令我們感動的是這些小小微微發亮的螢火蟲，每每到了要為國家爭取榮譽時，都會一點一點的回來，聚集在一起為台灣而閃耀～我們知道，這意義不僅僅只是奪牌的那刻，而是為十年甚至二十年後台灣未來的孩子們，像是海上的遠方燈塔，微弱卻明確地指引著一條路！謝謝你們，也讓我們因為你們而驕傲～

2010廣州亞運「男子軟式網球 團體賽金牌」

2010廣州亞運「女子軟式網球 團體賽銀牌」

2010廣州亞運 「8號球金牌 郭柏成」

今天終於又是咱們大人的桌球時間啦！一群桌球高手又聚集在一起囉，還有認識新朋友家伶美女以及其他瀟灑大哥們！打完球後聊聊天真是太有趣了～聊什麼？....嗯～好像什麼都能聊耶～從有位大哥對煙癮的觀察啦、防風外套啦、打球姿勢啦、一直到我左肩疼痛的問題等等... 大家都很那悶，明明我是右撇子，為什麼打完球後是左肩在痛？ 就在大家你一句我一句的說出自己的想法時，突然有一位奇人似的在旁邊做了一個「雙手合掌貼著身體後背」的姿勢， 然後說：「試著這樣做做看，可以把兩邊肩膀往下壓，就不會一直聳肩....」。

我當下的反應是「哇～怎麼可能做得到？？？～」沒想到大眼妹和家伶美眉竟然很輕而易舉就做到了～～我簡直嚇傻了～～ 後來聽說她們平常都是把雙腳繞在脖子上看電視時，頓詩覺得釋懷了些 (這難怪了～人家平常沒事就在練咩～)..........（大哥：切～～最好是啦，明明是人家開玩笑你也信～阿傻～）話說回來那位奇人的怪招數，說了大家可能不信，但是似乎有效的「轉移」了左肩的那點的疼痛，也就是說，雖然左肩仍是不舒服，但是疼痛已經不再是聚集在一個點隱隱作痛了。可能是因我長期有駝背聳肩的缺點，這樣的怪招反而可以治我的怪病... 所以長時間在電腦前工作起身後，做做這樣的伸展，可以紓緩並矯正一下不良的姿勢喔～

星期六晚上的練球時間對於上班族來說真的是「最奢侈的享受」了～ 星期六torry不管再怎麼加班寫報告，晚上只要去運動練球後，整個身心的壓力都可以得到釋放，這種痛快的感覺真好（這當然包括運動後可以大口吃東西的快感，）～～尤其在打球方面從教練身上獲得新的啟發與體會，就會有種無法言喻的滿足感於成就感，讓人都變得更加快樂了起來～有研究說運動會讓身體產生「快樂的因子」，真的一點都沒錯哩～只要每天動一動流流汗讓自己快樂真的很簡單哩 d( ^ v ^ )b

今天一開始用發球機來暖身，雖說發球機發的球位置比較固定沒變化，但是發球機的好處就是它可以調整發球速度和頻率，而且它不會累～～哈哈～～對於重複訓練某種動作和姿勢是不錯的選擇喔～～

今天上完課，只有一個「贊」字形容（本來想寫「爽」啦）延續前幾週的動作，今天把它們串連起來成為一整套的「推攻運用」。基本上左半台以反手拍為主的「推」與右半台正手拍為主的「攻」，配合下半身腳步的移動後，「右2-左1-右1」形成一組可說是最基本的推攻戰術。這感覺有點像是音符的一個小節內，有一拍，半拍與1/8拍等的快慢搭配;一個一個小節組合成「段落」，段落組合成一個「樂章」，而樂章最後就組成一段「交響樂」了。這樣說來，一場比賽其實就像是一場交響樂，但是組合的樂章與段落小節卻是隨著對手的不同，而有所不同。因次，自我平常就要熟練不同的樂章與段落，依照「指揮者」＝教練，當他們比畫出不同的手勢，就知道該拿出哪一章節段落來演奏，去因應對手的變化！

之前亂打一通時，每每朋友從中間擊球回來，我有時會楞在那兒，不知該用正手拍還是反手拍回擊，往往像被子彈擊中身體一樣，每次打完球後滿身是彈孔般的糗態。然而～今天！就是今天！這套「推攻的運用」重點在於到了左半台時，也可以用正手拍回擊，下半身的走位讓我可以更彈性地運用正手拍與反手拍，下次再找北極熊貓打球時，希望能夠有所進步～～所以說，今天的課真的只有一個「贊」字形容啦～回到家後torry和我還不時討論了一番，回味無窮的感覺哩～哈哈 如果可以的話，我想天天打球～

～前幾天用日本google查了一下「卓球」，哇～發現日本打桌球真是流行耶，列一下它們的桌球網站，點進去看～哇～滿滿的都是比賽，好不熱鬧阿！！

財團法人卓球協會 http://www.jtta.or.jp/

卓球王國 http://www.world-tt.com/

日本卓球神童 「丹羽孝西」的影片  http://www.youtube.com/watch?v=5FaJZn7C7tA

連「ＡＫＢ４８卓球部」都成立桌球應援團哩～如果台灣有少女偶像團體也為桌球宣傳的話，台灣打桌球的人口一定會更多哩http://www.tv-tokyo.co.jp/takkyu/

有關桌球相關的周邊商品或資訊也似乎比台灣多很多呢～我可能需要看一下這個，不然每次我打完球，左肩有個點都會痛好幾天呢～