今天和torry騎著機車到「基隆市體育館」特地來為桌訓的朋友們加油低，也順便看看桌球比賽到底是怎麼一回事～哇～住在基隆八年多來，還是第一次來到這兒，沒想到體育館樓下是游泳池耶。
停好車後往樓上走，哇～～人聲鼎沸，怎麼這麼熱鬧阿～～心情不自主跟著high了起來～
開幕典禮，大家乖乖低排隊聽「長官」們講話，但是因為喇叭聲很小，兩邊都聽不清楚，其實下面的小孩們根本沒在聽啦～每隻都像蠕動的蟲蟲一樣～哈哈哈～
這兩個二信的小女生好可愛，打球贏了之後，眼淚都要掉出來，還跟教練說：「教練，我好感動喔～嗚嗚～」～～原來是他們平時都以功課為重，一週才練兩次球，所以上場比賽好害羞好緊張喔～～但是最後還是贏了，很替她們高興呢～～
我們在比賽場地四處加油，這位是教練的帥哥兒子，你看，打球姿勢真是帥阿～
自從小狗登山隊3/26去了一趟「水漾森林」回來後，兒童節的連續假期，都因為流感掛病號在家休息，連最愛的桌球課都只暫停一下了，實在也不希望把病毒帶去桌訓傳染給其他人，只能乖乖待在家裡看棒球～～ 希望下週能恢復元氣，再去練球流汗～～話說水漾森林就像「迷霧森林」一樣，很具神祕氣息，但是途經好幾個小時的「芒草區」真的有點無趣，因為芒草太高，都得委身前進，很難看得清楚前方的路，我就不小心撞到一跟突出的樹幹，當下一陣暈眩，回來後發現右側太陽穴腫了好大一個包.....連吃東西、打哈欠都會痛... 詳細行程可以看TORRY的腳印部落格，有很多「晃動」的影片，還有大家在水漾那邊跳「bobe」舞的畫面～～
自從桌球小姐開始去桌訓學桌球時，就對於桌訓裡的「撿球雞絲」很感興趣，原來這就是「主婦的 智慧阿」～哈哈哈～ 很多人像偶之前一樣對桌球有成見，最主要的原因之一就是一直彎腰「撿球很累」，所以第一次看到有許許多多「科技來自於懶人性」的產品，真的感到佩服～ 所以特別錄製一段教練DIY的「撿球桶」給大家瞧瞧，你看看有沒有像魔術般？除了增加撿球效率，降低撿球疲累，還多了有趣的成份在裡面，大人小孩撿起球來都很開心哩～ (俺要邊拍邊撿球，撿球動作變慢，實際撿起來粉迅速哩)
其實這幾週教練對我們的訓練是不同之前的「推、攻」，而是配合「切球」和打「旋轉球」的正反手拉球，這套訓練真的有難度，然而自己練習打時又比較難去複習，昨天打起來「卡卡」的，動作變得很僵硬滑稽。教練說重點是在於重心要壓低的「蹲馬步」，還有重心的轉移時間點很重要。 三個一組的練習一開始真的會亂掉耶，所以說訓練真的很重要，要讓身體去習慣和記憶，自然而然地去反應真的不容易哩～影片裡的切球動作很怪，所以小朋友不要學喔！
前陣子桌球小姐去爬了合歡群峰（3/5主峰，3/6 北峰＋西峰--13.4k 共走11小時，撿到了三顆百岳喔
）3/6 凌晨四點起床，約6：30AM從登山口出發，約8：30AM抵達北峰2k休息拍照後繼續往西峰走，約12：25PM抵達西峰6.7k三角點，拍照留念後就旋即下山（這時四周已是強風伴隨著霜雨的濃霧），回到6.5k處吃午餐停留約10分鐘即一路下山，回到停車的地方時已是5：25PM。對我來說，合歡西峰的困難度已超越屏東的「北大武山」，主要原因除了它「七上八下」的路程在加上下山時遇到天氣的驟變，步行在氣溫大約2-3度強風大雨且濃霧中，要不是上山時趕緊把美景用力映入眼裡，回程下山的記憶中只剩趕路還是趕路，所有美景早已沒入白霧茫茫的一片～（更別說鼻水直流，手套濕透，手都凍僵了，還要繼續爬上爬下，克服缺氧以及疲憊的身體；而二米也是全身濕透，只要停下來就一直皮皮剉～）。山上天氣真的說變就變，經過這次的深刻體驗，覺得人類真的不能太自以為是地認為「人定勝天」；每次上山都該是抱著「敬畏」的心上山，到達山頂的三角點時，應該感謝老天讓大家一步一腳印地體會山上的美才是～「山」---教導了我們「謙卑」這件事，而這正是我們一生該修行的課題之一
早上天氣一片晴朗，合歡北峰前300公尺 接近中午12點就變天了～合歡西峰登頂前最後100公尺～TORRY 在他的部落格有放美麗的照片喔，有興趣的同學可以連過去按贊～
受到高山的「洗禮」後，到現在對高山美麗的景色一直念念不忘，然而經過這兩週週末爬山鍛鍊體力後，體力確實明顯增加許多，不論是去跳有氧，還是打桌球時，比較沒有像之前很喘的情況了～可謂是一舉兩得呢～ 建議大家不妨偶爾也上山走走，不僅可看看台灣美麗的山景，還可以鍛鍊體能喔～
ps：二米是我們家的毛小孩，torry抱的是「米魯酷」，我抱的是「米多莉」，兩位都是女生，沒有血緣關係的姊妹～是我們在「流浪動物花園」認養的毛小孩（她們都是從基隆的動物銀行被救下山的狗狗），米魯酷當初認養時號稱是「一公斤小乳牛」，現在已是11公斤的老乳牛了～～哈哈～米多莉是隔年認養的，看她們長得很像，但是毛髮，耳朵，個性完全不一樣捏～～（偷偷告訴你，torry和我私底下都比較愛米多莉，噓～～不要告訴米魯酷～）
2011年的春天來囉，感覺才剛過完年，今天就已進入「淡淡的三月天」了～～
前幾天的三天連續假期，天氣出奇的美好，於是全台灣被過年連續下雨、寒流悶壞的人像「猛獸出籠」般、傾巢而出
我們也是好不容易盼到個晴天，週日帶著二米再探「苗栗加里山」，萬萬沒想到今年燈節也就是在苗栗舉辦，因此回程在北二高從「頭份」一路塞到「鶯歌」，算也跟人家湊到了熱鬧了..啊.. 雖然「塞很大」，但我覺得大家應該都還是覺得很值得吧，因為至少沒有宅在家，到戶外感受一下春天的氣息多麼美好啊～
好家在週一還有一天可以好好恢復疲勞，晚上竟然還有體力去桌訓打球呢，真的是要給自己拍拍手 今天週二恢復上班上學，天氣馬上轉成陰雨了，好個讓大家收心的方法呢～哈～今天晚上和torry去桌訓，有好多國中生在繁忙的課業壓力下，還特地抽空去練球希望能夠在「高中獨招」中有好的表現～ 教練訓練完一個美眉後，就輪到我們了～喔～耶～今天這組練習是「 雙面弧圈球」
今天看到教練的高拋超炫技發球，球像是有自動加速器一般，會自己改變方向，有的加速、下墜，有的像會亂飄耶，真的是太酷了，我大概十球接到一球就很慶幸了。
教練說歐洲人的球風比較是偏向中遠台的弧圈球，像波爾打球線條與姿勢就很流暢優美：大陸人的打球則是近台的搶攻，需要耗費很多體力，也比較容易受傷，球齡也相對比較短，因此他們打球年輕是主要關鍵因素之一。
不同於推攻，正反手的弧圈球除了腳步需要配合往前往後的移動，正手反手之間的轉換也很重要，像畫一個橫8字的無限大符號一樣。反手球拍的位置要比球低，速度放慢，等球掉在拋物線的後半段時，才去擊球，而球也會像拋物線方式回去。不論正反手，雙腳的重心要蹲低，感覺像在蹲馬步練下盤。 目前我正反手的轉換還是很差，打教練的球也一直打飛或掛網，可見還是需要一段時間的調整才行呢～～加油，加油～
～元宵節快樂～ ㄟ～～今天早上明明天氣～這～～～麼～好，為何說變就變？？ 今晚全台都要瘋元宵燈節，大家都卯足了勁想好好要為這個舊曆年畫下一個完美的句點~~ 但是，晚上7點多開始下起大雨是怎樣捏？這雨對「平溪的放天燈」不知影響大不大哩～～（你未免擔心太多了吧！！你又沒去放天燈～～）今晚停車場的小姐還問說：「元宵節沒休息喔？」我回說：「打球就是休息阿～」。）說真的，打球對我來說是不僅是身體，也是心理的「放鬆」，打球時，精神專注在球上，許多煩惱與瑣事都暫時拋開，盡情流汗後，回家洗個熱水澡，晚上會睡得特別香，睡眠品質提昇，白天精神相對變好，面對事情的處理態度也相對積極，漸漸地，人就越正向、樂觀，這就是所謂的「正向循環」啦～所以說打球的孩子不會變壞，大人也不會變壞喔！！
「正手拍拉球、抽球的練習」這算是接發球的兩個動作為一組的練習模式之一，也可以是三個為一組，就是拉球的動作如果加速加力，就又是一種打球的變化。基本上就是先要學習「慢、快」的節奏變化。
「顆粒拍 免驚！」前天教練看我面對顆粒拍被嚇成那樣，今天特地撥時間傳授我面對顆粒拍的小技巧（教練你實在是太貼心啦）～ 教練說：「顆粒拍打出去的球，看起來是旋的，其實沒有旋喔」回應的技巧就是 反手拍「一切、一推」就ok啦～～ 哇～～果然神奇！！ 真的沒在怕了耶！信心找回來了！
不過好像打顆粒打久了，因為不需要滿場飛奔，似乎沒那麼刺激有趣哩～ 熊貓說和她練球有好多位媽媽都拿顆粒拍，因為他們不需要跑動，就可以把球打出變化哩，所以這就是神奇的顆粒阿～
下課後，大家一邊整理場地一邊聊天才知道目前教練任教的二信的國高中，連續6年每年都在改寫記錄，他們去年桌球有11項冠軍，只差一個國女組就大滿貫了～ 劉大哥說以前他還是選手時，一週要練六天，但是現在二信他們一週只要練二天就夠了，因為教練訓練的方式有效率太多了～所以二信的校隊可以挪多一點時間念書！難怪，那些孩子們在學校成績都不錯，去年還有考上建中的耶～（就是阿奇的哥哥啦～）能遇上好的教練實在是不容易，再加上桌訓這邊的朋友也都不吝嗇地給我們指導，所以torry和我都覺得自己很幸運！！
你看看～像今天元宵節阿安冒雨到桌訓，都還沒喘口氣就趕緊陪我們暖身耶，金價是揪甘心捏～～
劉大哥說他以前當過選手，本來那時還差點要去參加「國光訓練」代表國家去比賽哩，但是受到父親的反對而作罷，之後雖然有一段時間沒打球，但是現在常常在上廁所坐在馬桶上
時，就會記起當初打球的一些動作與技巧耶～就像開車一樣，久久沒開後再去開時，還是會知道怎麼開一樣～哈哈～～ 果然劉大哥也是我們桌訓的奇人之一耶～～
註：以上po文絕對不是在廁所中蘊釀出來的～ 
首先要說的是今天很幸運地找到路邊免費停車位～喔耶～ （誰叫你要開車阿！節能減碳不懂嗎？）不誇張耶，今天的新聞說一月份基隆有30天都在下雨！！真希望風和日麗無雨的日子快點到，這樣就可以騎車去打球了！
（少來啦！是你懶還說～人家教練和其他同學不都是風雨無阻騎車去打球嗎？）昨天要出門時，樓下小嬸還問說：「麥去兜位？」我說：「去打球阿」小嬸：「下雨還打球」我回說：「沒差阿～」。因為桌球是室內運動，有人說只要一張桌子，就可以打球了，果然是很方便的運動呢～ （這一段，你到底想說啥？）
今天又和新同學馬妞一起暖身，本來一開始我們用正手暖身，打到後來才發現聲音不一樣，原來今天教練給她一支新的「顆粒拍」耶～ 後來才知道顆粒拍的「威力」，打過來的球看起來會「飄」耶～ 方向變化也好大，我完全亂了手腳哩～ 不是掛網就是把球打飛～ 更恐怖的應該是擾亂了自己打球的方法了吧！ 好怪哩～會把一般普通的來球，用切球的方式打，結果球就打飛了....
以上就是今天對顆粒拍的初體驗，果然很神奇呢～～
P.S.：教練說還沒找到我的「特色」在那兒，所以還無法幫我找適合我的球拍，這麼說來還真有一點小期待呢～（別想太多～其實根本就是沒特色的意思啦～教練，隨便給她一支拍就行啦～）
～情人節快樂～雖是被廠商炒作的西洋情人節，但是讓大家都突然浪漫一下也不錯哩，尤其是一直處在又冷又濕的天氣裡，的確需要一些心靈上的溫暖與彼此的祝福～聽torry說今晚阿娥小吃裡就只有他一個人在那吃晚餐哩，大家果真都去吃情人節晚餐了嗎？ 
每到這個時候，超商內都會陳列情人節的禮物特區，我都會好好欣賞一下這些精緻的巧克力禮物，真是做得不錯，對做設計的人來說是很好的學習，如果有機會真的要來試試精緻的巧克力禮盒包裝設計哩～（哈囉～這跟桌球有啥關係阿？）
今晚桌訓還真熱鬧呢，桌上有教練和同學們帶來的花生、麻烙、芒果乾、多力多滋、春捲等零食來與大家分享～所以來這兒練球、吃東西、聊聊天沒什麼壓力，真的很愉快呢～（只有你沒帶東西去，吃人家的還敢挑剔不吃芝麻和花生還敢說哩！！）
原本今天想說和新同學練練球，暖暖身就好哩，沒想到還有機會輪到偶練球耶～真是太幸運哩～～呵呵喝～～ 說實在教練今天真的很忙碌、大朋友小朋友都跑來練球了，教練一個個接著指導都沒休息，想必今晚又要到11點後才能休息了～～
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「推、攻戰術練習」其實最近桌球小姐很混，常常都拿一些生活瑣碎的事情來填充版面，根本沒好好地寫桌球相關的東西（喂～問題是有人看得懂你在寫啥東東嗎？）其實這幾次的上課，主要是「反手推、正手攻」的戰術訓練，這套訓練比較適合女生，原因是女生的正手拍攻擊力量往往強度不夠，不像男生力氣大，正手拍的強度相對很高；因此對女生來說左半台反手的「控制」相對重要很多。反拍控制得宜，一旦抓住機會，移動身體與重心，再用正手拍去做出其不意地攻擊。因此，反拍與正拍之間的轉換、以及腳步的移動就非常重要。所以教練說，桌球不是說先「練好」反手拍再來練正手拍，而是要「同步進行」，這樣身體才會自動去做「反應」，否則就會常發生正手反手轉換不及的情況，尤其是對方打過來的近身球，往往會發生楞在那不知所措的情形。 反手拍主「控制」，所以可以控制你的球到對方的哪一邊後，自己就可以預設下次攻擊的位置了。我目前最大的是「體力」的問題，似乎還沒有把換氣呼吸調整好，所以常常30分鐘的練球後就會喘，這是我目前要克服的問題之一，加油囉～
後記：教練說：『你就依照他們說，不要把球打飛阿！這樣你的球技才會進步阿～』哇～教練果然是教練耶，每次說的話都很正面又好有哲理喔，回頭看下面po的抱怨文，覺得自己也太大驚小怪了呢～ 阿伯～拍謝囉，下次我會盡量把球控制好低～～
這兩天與北極熊貓相約到「天龍國」的民生社區打球，如同我之前提過，那兒清一色全都是上了年紀的老人，原本我們很單純的只是去打球運動流汗而已，沒想到，在那群天龍國的老人裡，竟有一些所謂的「球霸」
今天見識到這些上了年紀的人的幼稚、自私與可悲。當下第一個感觸是： 這個社會會這亂，就是欠缺了對人的寬容，也提醒自己老了絕對不能像他們那樣＠＠（謹記！謹記！） ～～ 其實說穿了真的只是聽了會讓人啼笑皆非的事而爾...話說熊貓今天先到球場去，也只剩下靠牆的一張球桌，那張桌子的空間，早被旁邊打雙打的四五個老人用旁邊圍欄和椅子推到貼進我們這張球桌了，一開始我們根本不以為意，然而因為空間很小，也沒有網子，球常常會飛出去到個隔壁，結果他們竟然說：「你們的球不要飛過來可以嗎？」哇哩～第一次聽到時真的很無奈耶，我們也不是故意要把球打飛阿～ 於是我們繼續打，球還是三不五時會飛過去～ 結果又有一個老人說：「你們球可以不要飛過來嗎？ 你們交換位子＠＠」 我當時真的快氣炸了，當下想要走人不打了！！！ 怎麼有這麼誇張又自私的人阿！！ ～～他們的球也會飛過來這邊阿！！ 這簡直像是小學生在桌子上面畫線，然後他們把自己的空間畫了2/3，只留了1/3 給我們，然後還叫我們不要超線的幼稚舉動～～
我真的第一次看到打球的人是這樣小心眼耶。說實在，球是圓的，我們的球技本來就不怎麼樣，求本來就會亂跑，我和torry 去上桌球課時，球也都是滿地阿！！！ 也沒人抱怨說球跑到哪邊的問題，而且，這～這～這是個問題嗎？？
我們沒有跟他們正面衝突，真的只是替他們感到悲哀而已，想必這些人教育出的下一代，一定也是小鼻子小眼睛的，當這個社會到處都是這樣只看到別人的壞處時，這個社會就只會不斷地向下沈淪.....
這個社會需要的是更寬大與包容的心胸～
後來熊貓才說其實有好多籃球，網球 等場地都有像這種「球霸」，而大多都上了年紀的老鳥，認為自己在那打得比較久，就不允許別人侵犯到他們的「既得利益」，常常與別人發生出衝突... 我們的教育，從小被大人灌輸要「禮讓」這件事，然而這些「大人」卻不以身作則，難怪會發生有小孩在公車上和大人吵架的事件，那小孩說的沒錯：「你們大人都不尊重別人，為什麼要我們尊重你！！」
打球是件愉快又正面回饋的事，但是這兩天我們目睹了這些老人在吵架，在生氣，我想請問他們：人生這麼短暫，你們這樣真的快樂嗎？
明天就要「除夕夜」囉～ 大家有沒有很興奮阿，可以吃一頓大餐耶～～還好今年年假沒那麼長，囤積熱量的時間相對縮短了呢～ 既然這個年假很短加上天氣又濕又冷，想必大家出遠門的機會相對減少囉～～這樣就幾個朋友可以相約打球來度過假期喔～～
要放大假嚕～ 真是開心阿～寒假期間還是可以來練球喔，春節時間就讓教練好好休息一下吧～
最近桌球小姐火燒屁屁的案子才剛結束一個，另一個被硬拖著往後延，都快要燒焦了
～ ～ ～今天才真的比較定下心來弄～ 但是一整天坐著又盯著電腦真的很不好，基於健康的理由，再怎麼忙也要去練球～八點多才門，本以為今天應該只是自己練練球， ㄟ很幸運耶，教練有空陪我練球耶～～ 真是太棒囉～～ 今天還蠻能夠進入狀況的，和教練的來回球次數增加不少，尤其是正手拍，利用扭腰帶動手臂擊球，的確很省力，力道也有發揮擊中球實質感好很多～～（教練都是餵好球給你打，你在得意什麼～～）今天可能「球運」比較好，不然就是～俺進步啦～呵呵～ （又來了＠＠）重點是今天和教練大概練習了一個小時吧！！！ 阿安說我今天像「喝了蠻牛才來」一樣神勇耶，不像之前打沒幾下就沒電了～～其實我也很不好意思，佔用教練這麼長時間，謝謝教練不嫌棄，不厭其煩地慢慢指導我這菜鳥，嗚～嗚～內心真的很感動，今天打得這麼久，晚上睡覺不僅很好睡，可能連做夢都會笑吧，因為實在太開心太滿足了～～
最近不太有時間畫圖解，所以就都拍成影片上傳，請大家多多包涵了～（喂～誰西漢你畫的圖解阿，又不是很正確，切～）
今天又是「大人的桌球時間」啦～～啦啦啦～真開心～ 小朋友寒假前的期末考試，所以今天只有一位小孩
（說到小孩，上個星期被樓上鄰居的小孩騷擾，每天下課都要跑來我家問功課，害我工作行程被打亂，心情大受影響，還好這週終於恢復平靜生活，真是太開心了）
反手正手拍 快慢練習
2011 Happy New Year
不知各位昨晚都去那兒跨年看煙火阿？
還記得剛搬來基隆過千禧年時，基隆港的所有船隻鳴笛約30分鐘來慶祝，真的好有趣讓我和torry印象好深，覺得基隆港如果好好辦跨年，一定是非常有特色的～～ 去年跨年特地跑到台北朋友家想看101煙火，結果搞到3、4點才回到家，真是不划算，還是乖乖待在家裡，從山上就可眺望基隆港「小小」的煙火，聽船的鳴笛聲比較有fu～～（昨晚101煙火好像還是一團煙霧，還不及去年的感覺耶～）我覺得傳統大花形的煙火充滿整個夜晚的天空，還是比較有幸福感覺呢～～
～～希望2011這有山有海的基隆會越來越好！！大家都能平安開心過一年～
Merry Christmas~ 佳節打球愉快～～桌球小姐從開始學桌球現在約四個月了，秉持著「慢慢來，比較快」的精神，跟著教練慢慢一點一點地從零開始，到現在除了享受打球的樂趣與流汗的快感，桌球本身的技巧也慢慢的有所領悟～ 廢話不多說，就來看一下最近練球的狀況吧～Before/After 的影片重點：桌球小姐的髮型從「大香菇」變成「小香菇」了～
「今天是第24次上課」
今天一倒完垃圾後就和torry出發先去西定路上吃晚餐，接著就去上桌球課。昨天還在暗自欣喜說自己漸漸找到「球感」後，今天也是「反手拍＋正手拍」的複習，反手拍時，手腕配合發一點力，正手拍只是靠身體向上即可。反手拍的球感不錯，有體會到教練說的細微的手腕動作，還有左右腳的重心變化與身體上下的律動。 但不知為何，今天體力消耗特別快，突然一下子就沒電了！接著就腳步混亂，完全失了準，接著就配合不上練球的節奏了 
想說休息一下撿撿球應該就ok了，結果第二次回來練球，剛剛充的電的沒三分鐘就耗盡了！！哇～之前都不曾有這樣的情形耶， 所以不勉強自己了，今天練球就到此為止。 完 
原本以為復課遙遙無期，心想說就乾脆專心工作吧，結果昨天就收到教練通知說星期一就可以上課了耶～ 說實在，今天是12月份以來第一次有教練上課耶～ 距離上次上課快要一個月了～ 正好Torry前陣子年度專案告一個段落，可以早一點下班，於是今天就一起去活動一下筋骨～喔～今天又看到新同學了耶，真是不賴～歡迎更多朋友一起來加入～
「今天是第23次上課」好久沒打球後，今天體力明顯下滑很多，教練一開始的正反手拍的練習，讓我差點喘不過氣來
真的太遜了～ 不過今天的球感還不錯，因此心理素質也跟著變強了，不會像一開始練球那樣「怕怕」的感覺了，信心指數上升，快樂指數也跟著上升！ 阿～對了！！ 最近打球阿，漸漸可以抓到運用「身體與腰部」帶動擊球，上半身肩膀是放鬆的要領了，（這都要感謝劉大哥上次很有耐心的陪我練正手拍，我就是在那天「開竅」的耶～）所以今天打完球阿，左邊肩膀並沒有像之前的疼痛的情形了耶，真的是太開心了！！
今天的「近台反手切球＋正手向上拉球」重點在於正手拍拉球時，擊球點是在球拋物線落下的「低點」，掌握到這個要領，運用身體的力量，就可以很順利的球往上帶，反覆練習後如果對方的球帶有下旋，就可以再往上拉的時候再加上一點「摩擦」即可。
（拍謝～圖說晚一點再補上
）
教練說：「開始上課囉」～
最近寒流一波波來襲，今天的天氣又濕又冷，是很典型的基隆的天氣呢。最近手邊工作有點趕，又加上感冒 真的也無法去上最愛的桌球課～
好在桌球場地這兩週整修內部停課，似乎就沒那麼失落呢～ 但會不會半個月後再回去上課，打球時手腳都僵硬了？
等感冒比較好了，還是得去伸展伸展筋骨，免得到時候上課，教練要重頭教起，那就糟了～～
「今天是第22次上課」
今天練完球後，不知為何讓我想起「功夫熊貓」這部電影裡那「湯頭的祕密」The secret ingredient of my secret ingredient soup is...nothing. To make something special ,you just have to believe it’s special.
今天的練習，也就是延續把把動作放大的「正手與反手的拉球」的下旋球。「正手拍」時重心在右腳，右手拍子拿直扭腰順勢帶動下手臂從下方往上揮擊。「反手拍」時重心轉移到左腳，手持拍時要放鬆，拍面由左下由橫向轉90度朝前擊出，此兩種方式都是用來接發球的第一球下旋球，第二球後就是正常的回擊方式。由這樣構成一組組的練習就是所謂的「組織」。然而面離不同的對手回擊球聳的「破壞」簡而言之就是因應「千變萬化」的球路而產生所謂「組織V.S破壞」就是得靠不斷的自我練習累積。
所以說功夫熊貓裡好不容易從師父那兒拿到的「武功秘笈」裡，裡面卻只是「無字天書」，因為該教的師父都教了，最後只能相信自己而已。 但是...
教練~.偶還在爬耶，怎麼就要我飛了？..........
